消极情绪永远是百害无一利。不管在什么时候，都会带给我们不好的影响。这在严重的情况下，还会危害自身的身心，所以我们要开心，把不好的情绪都抛开。那么，现在一起看看。如何消除消极情绪。
一，如何消除消极情绪
1.想干什么就去干
如果你喜欢吃，就尽情地吃。如果你喜欢玩游戏，尽情玩吧。高三复习的时候，因为一次模拟考没考好，心情不好，然后我就不学了。我们班主任直接说你先回家给我睡。果然，我睡了个好觉，心情好多了，学习效率更高了。
2.要多和朋友聊天
很多事情会让我们不知所措，因为我们把它们放在心里，但如果我们把它们说出来，我们会感觉好得多。我们可以找一个人少的地方，或者在好朋友身边哭，对着他们的好朋友狂骂，真的很让人不安。
3.看点书听点音乐
如何消除消极情绪，当我们脾气大或者心烦意乱的时候，不妨先试着让自己冷静下来，因为很多不好的事情都是因为我们不冷静，不冲动而发生的。听音乐，读书，正好可以改变一个人的性格，改善一个人的脾气。
4.不要随便发脾气
控制情绪是最好的选择。出门在外，如果总是处于生气的状态，整个人的精神面貌肯定是不健康的，这对你的工作和生活都是非常不利的。做一个不生气的人，告诉自己不要生气。这个会慢慢改变。
